HIRSE enthält Silizium und stärkt damit unsere Nägel, Haare, Haut.

• 1-2 EL overnight oats = Haferflocken über Nacht mit zwei Tassen Reismilch einweichen
• je 1 TL gehäuft Leinsamen, ganz und geschrotet dazu
• 1 TL gehäuft Sesamsaat

Morgens mit der gekochten Hirse erhitzen.

• 1 EL Amaranth gepufft
• 1 EL gemahlene Mandeln
• Stevia, Zimt, CLIFFORD BAY Meersalzflocken

Obst hilft mit seinem Vitamin C das Eisen aus der Hirse zu locken. Haferflocken enthalten viel Zink und wirken anti-entzündlich.

Foto copyright Maike Tietjen