KÜRBISAUFLAUF meal prep, glutenfrei

ZUBEREITUNG 3-4 Portionen:

  • 1/2 Hokkaidokürbis hobeln
  • . mit folgenden Zutaten vermengen und in eine Auflaufform geben:
  • 200 g Hüttenkäse
  • 100 g Käse, gerieben
  • 2 Eier
  • 1 Chili, klein geschnitten oder 1 TL Cayenneflocken
  • 2 Zwiebeln, gewürfelt
  • 2 Knobizehen, gepresst
  • 1 Tasse Schnittlauch und Petersilie, fein geschnitten
  • 1 Tasse Mandeln, gemahlen
  • Pfeffer, Muskat
  • bis zu 1 TL CLIFFORD BAY Meersalzflocken
  • etwas geriebenen Käse auch auf dem Auflauf verteilen

mindestens 40 Minuten bei 180°C Umluft

10 Minuten vor Garende frische Rosmarinzweige auf den Auflauf legen und mitrösten

TIPP DER SALZFEE:

  • nach dem Backen den Auflauf auskühlen lassen
  • am nächsten Tag schmeckt er doppelt so gut, kalt wie warm
  • und er lässt sich wunderbar in Stücke schneiden
  • in die Schnittflächen habe ich dünne Zucchinischeiben gesteckt
  • jetzt den Auflauf nochmals  in den Ofen bis die Zucchinischeiben gar sind
  • NB: wiederum schmeckt der Auflauf lauwarm noch besser als heiß
  • tolles Meal Prep and to go für Reisen, Picknick, Party, Gäste
  • herrlich im Herbst zum Wein

Und das Beste ist, dass dieser Auflauf auch ganz zart daherkommen kann. Für alle, die Zwiebel & Co. nicht so gut vertragen, können sie einfach weglassen.

Foto copyright Maike Tietjen